Korte beschrijving/Annotatie

Werk jij in onregelmatige diensten en wil je weten hoe je vitaal en gezond de onregelmatige diensten door kunt komen? Dan is dit boek geschikt voor jou, ongeacht welk beroep je uitoefent!

Tekst achterflap

Werk jij in onregelmatige diensten en wil je weten hoe je vitaal en gezond de onregelmatige diensten door kunt komen? Ontvang je hierover graag praktische tips en handvatten? Dan is dit boek geschikt voor jou, ongeacht welk beroep je uitoefent! Ruim 4,8 miljoen mensen werken in onregelmatige diensten, waarvan 1,2 miljoen in de nachtdiensten. Het werken in onregelmatige diensten kan best pittig zijn en effect hebben op jouw fysieke én mentale gezondheid. Het is bijvoorbeeld lastiger om gezonder te eten, je kunt moeite hebben om goed te slapen en stress ervaren. Gelukkig heb je, ondanks de onregelmatige werktijden, zelf veel invloed op het verbeteren van je gezondheid en leefstijl, en die optimaal te houden! Met dit boek help ik jou daarin een handje. In dit boek geef ik je meer kennis en praktische tips op het gebied van: - Gezonde voeding (inclusief maaltijdplan per dienst en 50 gezonde en makkelijke recepten!) - Bewegen - Slapen - Stress en ontspanning - Leefstijltips bij hart- en vaatziekten en diabetes - Tips voor je organisatie Inclusief stappenplan naar een betere gezondheid! Wat kun je het beste eten tijdens de late diensten en nachtdiensten? Hoe haal je meer beweging uit je dag? Hoe zorg je ervoor dat je beter kunt slapen met onregelmatige werktijden? Hoe houd je je stressniveau onder controle? Allemaal vragen waar dit boek je antwoord op geeft!

Biografie

Nienke Hulleman is adviseur bedrijfsvitaliteit en bedrijfsdiëtist met als specialisatie leefstijl. Vanuit haar bedrijf Vital2Work ondersteunt en adviseert zij samen met haar collega’s organisaties op het gebied van vitaliteit en gezondheid. Gezonde medewerkers zorgen voor een gezonde en duurzame organisatie. Vooral voor organisaties en medewerkers die te maken hebben met onregelmatige diensten heeft Nienke veel ervaring en kennis in huis. Al haar ervaring en kennis omtrent onregelmatige diensten in relatie tot gezondheid wil ze graag met jou delen. Daarom heeft ze dit boek geschreven zodat jij, ondanks de onregelmatige diensten, jouw gezondheid optimaal kan houden! Naast het verbeteren van gezondheid van medewerkers, ondersteunt en adviseert ze organisaties ook bij het oplossen van strategische, conceptuele en beleidsmatige vraagstukken op het gebied van gezondheid en vitaliteit.

Details